Rescaldo do Luso Galaico 2009

Hoje foi o dia da prova. A minha estreia a sério numa prova de BTT e consegui cumprir os meus objectivos:
- Chegar ao Fim - Cumprido;
- Chegar em menos de 4 Horas - Cumprido em 3:38.

A prova correu muito bem pois a dificuldade maior estava aos 7 Km... a subida para Vila Chã, depois ao entrar no monte olho para o GPS e olha uma cache aqui mesmo. Foi assinar e continuar a prova.

Depois de subidas e descidas, o pior mesmo foi na saída da quinta da Malafaia quando o meu GPS caiu e lá se foi o LCD :(

Agora espero que a Mio me arranje uma solução.

Depois de chegar ao fim, foi voltar a colocar a Bike no carro e regressar a casa.

Treino na serra de Canelas

Saí de casa e parti para mais um treino que acabou por ser uma grande lição.

Fui em direcção à Serra de Canelas e passeei um pouco pelos trilhos da mesma testando um pouco algumas habilidades de BTT. Além disso fui visitar a cache "Serra de Canelas" e estive lá quase meia-hora às voltas e não arranjei maneira de a descobrir. Nem mesmo com o Help-Desk. Acho que havia mais locais para a esconder. No entanto... levei foi um banho de sapos ...

Depois foi o pior. Tentei sair da Serra e não arranjei uma nova saída... e andei perdido mais uma meia-hora até que com a ajuda do GPS lá saí pelo caminho de entrada. Depois foi chegar à EN1 e sempre a abrir até casa.

Muitos dos trilhos durante a noite foram feitos a pé pois a minha luzinha não ajuda muito e o meu receio de quedas trata do outro restinho...

No final foram 16.6 Km, com um acumulado de 699 m com uma velocidade média de 7.77 Km/h e com uma inclinação média de 8.5%.

A minha grande lição foi:
- Nunca mais meter-me no meio do monte à noite;
- Nunca mais meter-me no meio do monte à noite e sem conhecer o caminho.

Treino de subida e rolar

Hoje foi mais um treino para subir o monte da Virgem e depois rolar um pouco. Foram duas subidas desde o Largo da Saudade até à capela... 2 vezes. Depois foi rolar um pouco, para um total de 13 Km, em 1:06 com um acumulado de 300m.

Quando me coloquei a descer, pela descida directa da capela para o Largo da Saudade, devido à perigosidade da descida tive que usar bastante os travões, o que não deu para compensar o tempo perdido nas subidas.

Gaia - Barragem - Gaia

Hoje decidi fazer um treino de estrada, onde pude testar as subidas (um total acumulado de 1080 m), e a distância ficou nos 40,6 Km. Isto tudo em 2:47.

Tudo começou em casa, e sair em direcção ao Hospital, descendo para Vilar de Andorinho e depois pela N-222 passar Avintes e a chata, longa e muito lenta subida até Sandim. Neste ponto o GPS indica já cerca de 12 Km. Depois vem a melhor parte... descer até Lever onde ficou registada uma velocidade máxima de 61 Km/h. Chegado à barragem foi virar para o Porto e fazer quase toda a distância acima dos 20 Km/h... Muito lento ainda, mas quero melhorar. Ao chegar a Valbom As pernas cederam e obrigaram a baixar bastante o ritmo. Depois de passar a ponte D. Luís, foi o pior. Já com 35 Km nas pernas não deu para subir e foi mesmo a pé. Chegado à Avenida da República ainda deu para voltar a montar, mas ao chegar a Santo Ovidio, lá foi a hora de desmontar novamente. E subir outra vez à mão.

Espero que para a semana porque as dificuldades são todas no início dê para fazer a prova toda e sempre no meu ritmo.

Mais um treino

Desta vez foi um treino mais para rolar, mas pude juntar um pouco uma subida. Foi um circuito de 4 Km entre a rotunda do acesso da A29 e a Quinta de Cravel.

O receio da chuva existia porque as nuvens assustavam, mas nem eu nem a minha Bike tiveram medo e seguimos para 4 voltinhas num total de 17 Km feitos em pouco mais de 1 hora com uma velocidade média de 15.6 Km/h e com um acumulado de 260 m.

Sábado há mais aventuras, e desta vez tenho que treinar as subidas pois o Luso-Galaico tem 730 metros de acumulado. E apenas falta 1 semana.

Treininho...

Hoje decidi. Era dia de treino de subidas. Peguei na "burra" e lá fui eu. Foi uma volta pequena pois a chuva apareceu e em força e decidi terminar aí o treino antes que ela aparecesse.

Foi chegar à quinta do Sardoal e subir aquilo 3 vezes, depois subir até ao topo do Monte da Virgem, descer e voltar a subir o Sardoal mais uma vez. Uma pequena volta de 6,85 Km com um acumulado de 254 m em 35 minutos com uma média de 11.74 Km/h. Estas subidinhas tinham uma inclinação média de ... 7,9%. Bem durinhas apesar de curtas.

Foi um bom treino a repetir mais vezes para melhorar a minha forma física.

As minhas aventuras ... em BTT

Este fim-de-semana foi quase o meu primeiro de aventura em BTT.

Nada como pegar na "burra" e levá-la para Peraboa na visita aos sogros para 2 passeios. Ambos com 20 Km. Na sexta toca a experimentar os trilhos da zona, passando a reconhecer formas de andar na gravilha, atravessando campos e riachos. Desde Peraboa até ao Zêzere pelas estradas antigas e voltar pelo asfalto.

No dia seguinte, acompanhei (ou melhor tentei acompanhar) o pessoal da Vertente num pequeno passeio. Tudo começou com uma conversa...
- Então sobes bem?
Respondi:
- Bem mal.

Enquanto se descia da Covilhã para a Ponte Pedrinha ainda deu para acompanhar o resto, agora quando a coisa começou a empinar ... esse é que foi o problema.


No entanto havia sempre alguém a ajudar e a acompanhar. Disso tenho que agradecer a paciência e dizer que espero estar bem melhor quando voltar. Ao chegar-mos perto de Peraboa decidi deixar o grupo e ficar "em casa". Não que não aguentasse a volta, mas por respeito ao resto do grupo pois tinham-se atrasado bastante por minha causa. Até conseguiria, mas apenas no meu ritmo lento.

Dentro de duas semanas uma prova, uma maratona, a Luso-galaico em Esposende. Apenas espero uma coisa... chegar ao fim.