Treininho...

Hoje decidi. Era dia de treino de subidas. Peguei na "burra" e lá fui eu. Foi uma volta pequena pois a chuva apareceu e em força e decidi terminar aí o treino antes que ela aparecesse.

Foi chegar à quinta do Sardoal e subir aquilo 3 vezes, depois subir até ao topo do Monte da Virgem, descer e voltar a subir o Sardoal mais uma vez. Uma pequena volta de 6,85 Km com um acumulado de 254 m em 35 minutos com uma média de 11.74 Km/h. Estas subidinhas tinham uma inclinação média de ... 7,9%. Bem durinhas apesar de curtas.

Foi um bom treino a repetir mais vezes para melhorar a minha forma física.